…ist ein ganzheitliches Körpertraining. Durch die Übungen wird der Körper von der Mitte aus gestärkt. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Atmung und Bewegung werden miteinander koordiniert.

Pilates hilft, den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren sowie die Haltung und Koordinationsfähigkeit zu steigern. Der Trainingseffekt überträgt sich auf den Alltag. Falsche Bewegungsmuster werden durch neue, positive ersetzt; Blockaden und Verspannungen werden gelöst. Die mentale Ausgeglichenheit wird gefördert.

„Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Köper.“

       Joseph Hubertus Pilates