Pilates Ganzkörper Videos

Die Ganzkörper Videos (20 – 30 Minuten) gibt es fast immer in einer A + B Variante:

  • A ist die leichtere Variante zum Einstieg und auch für Ungeübte geeignet.
  • Für die gleiche Übungssequenz gibt es eine Variante B, die etwas schwerer ist, so kannst du dich gezielt steigern.

Variante A fällt dir leicht, dann wird es Zeit für Variante B! Du kannst auch beides hintereinander turnen.
Wenn du Zeit und Lust hast, kombinier ein Ganzkörper Video mit einem Schultergürtel- oder/und Bauch Video.

Du kannst alles nach Tagesform und Zeitrahmen miteinander kombinieren.

In JEDEM Ganzkörper Video

  • trainierst + mobilisierst du alle vier Richtungen der Wirbelsäule
  • kräftigst die Tiefenmuskulatur
  • bewegst die Gelenke
  • dehnst du dich

Pilates Videos für Kursteilnehmer

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Informiere dich hier, wenn du Interesse an meinen Pilates Kursen hast.

Variante A

Variante B

# 03-07 A
# 03-07 B
# 03-06 A
# 03-06 B
# 03-05 A
# 03-05 B
# 03-04 A
# 03-04 B
# 03-03 A
# 03-03 B
# 03-02 A
# 03-02 B
# 03-01 A
# 03-01 B